Похудение, контроль веса

Когда есть четкое понимание, в какой ты точке отсчета и какой результат хочешь получить, то можно приступать к планированию своих действий. Но главное определиться еще с одним пунктом – для чего я хочу похудеть!

Многие люди живут всю жизнь под девизом «Я худею!». Но результата или нет вообще, или есть непостоянный и краткосрочный. Это происходит потому, что человеку по большому счету совсем не хочется худеть. Даже в самом слове худеть уже заложено ХУДО. И наше подсознание всячески пытается избежать худа для себя. Чем больше мы начинаем себе запрещать, тем больше хочется съесть вкусных пирожных. Организм пытается запастись впрок энергией, потому что понимает – впереди предстоят трудные времена. Как показала практика, эти алгоритмы психологии и поведения работают очень плохо. Постоянные срывы, приходится начинать все сначала (а иногда и с более худших позиций). Усилий много, но в итоге – безрезультативное хождение по кругу. Знакомая ситуация? Может быть, это происходило не именно с вами, а вашими знакомыми.

Поэтому прежде чем корректировать свой вес, подумайте, насколько это вам нужно. Что вы получите в результате? Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого? Может быть, вы распрощаетесь с какой-то болезнью, может, купите себе сногсшибательное платье, может, устроите личную жизнь или ваши дети будут вами гордиться. В любом случае, это должно быть что-то ради чего вы будете готовы к изменениям. И каждый день сможете прикладывать усилия.